你該如何緩和工作的壓力？

【導語】你該如何緩和工作的壓力？想知道你該如何緩和工作的壓力？職場，是一個“物競天擇，適者生存”的殘酷舞臺。能力卓越交際強的人往往能夠在職場中左右逢源，當然也會受到重用和賞識。

表現是一回事，而自身的努力也是很重要的奠基。或許是“臺上一分鐘，台下十年功”。你該如何緩和工作的壓力？測試後，星座屋小編馬上揭曉答案。

你該如何緩和工作的壓力？測試開始：

題目：給你一件襯衫，你會用什麼來搭配它？

A、休閒西褲和皮鞋

B、背帶褲和帆布鞋

C、休閒褲和布鞋

D、牛仔小腳褲和靴子

（本次測試共1小題，分析結果請在本頁往下↓拉。）

測試結果分析：

A、轉移宣洩法

情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會產生副面情緒，在你心情不好的時候，要學會轉移宣洩法，可以說出來，喊出來，哭出來，甚至可以吃東西，玩遊戲，反正就是不要憋在心裡。然後深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。

B、睡覺

人們在壓力過大的時候，

睡眠品質也不會好，睡眠不好，精力也會差。如果在你長期被慢性壓力包圍的時候，睡好覺會為你減壓不少。不過一定要遠離雜訊，保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。

C、深呼吸，放鬆訓練

人在心理壓力過大的時候，身體會有一些反應，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態的時候，連鎖反應就是人很容易暴怒，這個時候試著做幾次深呼吸，

你會發現馬上就會有緩解的。

D、看恐怖片

這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時候，可以試著看一些恐怖電影，讓你面對一些更加充滿壓力的場景，視覺刺激人體腎腺素分泌，會產生興奮感，之後壓力會減小，還有看足球比賽也是不一個不錯的選擇，按自己的喜好來。