超“瘦”用！血型減重菜單大公開

O型

早餐：1根香蕉+水梨+蘋果

午餐：鮪魚沙拉+一匙橄欖油

晚餐：牛腰肉+烤紅椒+洋蔥

點心：李子

卡路里：1000大卡

A型

早餐：兩片全麥麵包+花生醬+葡萄柚汁

午餐：蔬菜湯+兩片全麥麵包+三湯匙堅果

晚餐：半熟蛋堅果沙拉+一匙橄欖油

點心：櫻桃

卡路里：1150大卡

B型

早餐：牛奶+香蕉

午餐：一顆馬鈴薯+生菜沙拉+一匙橄欖油

晚餐：烤羊肉+糙米飯+生菜沙拉+一匙橄欖油

點心：優格

卡路里：1200大卡

AB型

早餐：牛奶+胡蘿蔔汁(水也可以）

午餐：兩片黑麥麵包+切片乳酪+李子

晚餐：水煮雞胸肉+堅果沙拉+一匙橄欖油

卡路里：1200大卡