【時辰養生法】十二時辰對應的經絡

古代中國人民，結合十二地支，創造出了十二時辰這一獨特的計時方式。
而古代醫學，則將人體經絡與十二時辰相互對應起來，對人體養生提出了建議。
那麼就讓我們來領略古人的智慧，

瞭解十二時辰對應的經絡。

膽經子時（23：00－1：00）：
此時膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。＂膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麵紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，

形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而“膽怯”膽經這時要上床困覺，利於骨髓造血。

肝經丑時（1：00－3：00）：
此時肝經最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為：“人臥則血歸於肝”。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，

臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。

肺經寅時（3：00－5：00）：
此時肺經最旺，“肺朝百脈”，肝於丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。

大腸經卯時（5：00－7：00）：
此時大腸經最旺，“肺與大腸相表裡”，肺將充足的新穎血液佈滿全身，

緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

胃經辰時（7：00－9：00）：
此時胃經最旺，在7：00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。

脾經巳時（9：00－11：00）：
此時脾經最旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。

“脾開竅於口，其華在唇”。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的品質好，嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。