楊清華：如何才能擺脫抑鬱的困擾

現在隨著生活節奏的加快，很多都市生活裡的人們都受到了不同程度的精神壓力，這也給抑鬱的產生提供了土壤。
那麼，應該如何做才能擺脫抑鬱的困擾呢？一起隨楊清華老師來看一下吧！

一、養成梳理、排解負面情緒的習慣。
現代社會，生活節奏很快，大部分人都會在不斷的忙碌中沉澱下來很多負面的情緒，如果不能及時的梳理、排解它們，就會像滾雪球一樣越積越多，影響自己的身心健康。特別是在面對不利的局面和不良的運勢時，

更會受到引發而導致局勢惡化。所以我們要經常的處理這些負面能量，每個人都去找到一些適合自己的方式，來消弭、化解或者轉化這些負面的東西，使自己盡可能保持清淨無塵、積極向上、陽光健康的心態。

二、找到排解負能量的方法。
常見的方法有很多，首先一點要每天給自己一些時間靜靜心，靜心才能看清自己的內心，梳理出那些負面的情緒，然後用自己習慣的方法去消解。

比如聽聽音樂、出去跑步、約上朋友打球、找好友傾訴，還有的喜歡K歌，嚎上一段時間來發洩等等，總之要找個適合自己的、有效而又不會給他人帶來不利影響的方式。
如果朋友們能結合自己的命理，選擇最適宜的方式那就更好了。例如五行喜木的朋友可以去樹木花草多的地方、喜火的朋友可以日光浴、喜水的朋友可以去游泳健身或水邊坐坐、喜土的朋友可以去爬山、喜金的朋友可以去射擊遊戲，這些都是利用對自己有利的五行氣場來幫助自己的方法，實踐證明，這樣的效果非常好。