【十二時辰】寅時養生之道

寅時養生之道

“寅時”是十二時辰當中排行第三的一個時辰。

那麼，寅時應該如何保養呢？一起來看看寅時的養生之道吧！

寅時：肺經當令

寅時是指淩晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，

而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，你就順其生髮好了。