四大血型女的平安夜減肥秘笈

不知不覺，平安夜帶著寒意款款而來。浪漫的節日，寒冷的氣候，最適合的約會方式，不正是坐在溫暖的暖桌旁，點一堆熱騰騰的食物度過嗎！但女生天生愛美，若因此而發胖就得不償失了。

那麼，有什麼最佳減肥的方法嗎？現在就跟小編一起去看看四大血型女的平安夜減肥秘笈吧！

A型血：最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操
飲食習慣：平安夜相信A型血女生定會很愉悅的用餐，因為用食過量，此時必定食欲大減，胃痛也經常發生，

長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過大，A型血人心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。

最佳減肥建議：A型血的人建議將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要！一季或半年的長程減肥計畫最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運動，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕！

B型血：帶點遊戲氣氛的運動最適合
飲食習慣：B型的人平安夜最喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，

在營養攝取上常常變得容易過剩；“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常常會找藉口放棄或無法堅守減肥計畫，熬夜工作或遊樂時，也常進食過量，導致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。

最佳減肥建議：B型的人好奇心強，常順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運動等等，

只要興趣當頭，便可一一實踐，PARTY可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃、定時量血壓。

AB型血：每天做15分鐘柔軟體操最易瘦
飲食習慣：AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，對甜點有獨特的嗜好，在平安夜這個有理由大吃大喝的節日裡，身材不豐腴也難，這個血型的人在胖的時候食欲會自動降低，但值得注意瘦時會疏於防範，尤其壓力大時為了發洩，會更不擔心地大吃大喝。

最佳減肥建議：不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無比的食欲，並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜，功能表以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。

O型血：筋骨鍛煉是最適合的運動方式
飲食習慣：O型的人是營養主義至上，平安夜用餐就像例行功課從不耽誤，但是缺點是喜歡“打衝鋒”，

常常三兩口就把飯扒光了，因此常導致消化不良的腸疾。

最佳減肥建議：飲食習慣：AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，對甜激烈的戶外運動，但是一定要持之以恆，否則很快肌肉會消退；如果再加上好胃口，“增胖”隨時回來！太麻煩的減肥運動似乎和直腸子的你不太速配，多吃高纖低脂食物，和朋友相互激勵比賽減肥，效果也不錯唷！