血型君們的減肥食譜，趕快收起來！

【導語】隨著經濟發展迅速，人們的壓力越來越大，身體越來越不健康，尤其是常年伏案工作的人身體更是有著各種各樣的毛病，身材也逐漸走樣。若是沒有一個健康的身體如何有精力工作或是學習呢？要有健康的身體就需要有健康的飲食方式，

即便是減肥也需要規律飲食。那麼，血型君們的減肥食譜應該怎麼制定呢？跟著星座屋的小編一起看看吧。

血型君們的減肥食譜，趕快收起來！

O型血人 

由於O型血是最古老的血型，

有著強大的胃消化能力，因此不需要禁止進食肉類食物，不然會導致身體機能下降。在瘦身時，可以多點食用牛肉、羊肉和魚肉等含有高蛋白質的肉類食物，還要多點食用蔬菜和海鮮來補充身體所需要的氨基酸和礦物質。

蔬菜可以多點食用椰菜花、萵苣、洋蔥、韭菜。豆腐和海帶等，而海鮮則可以多點食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量。除此之外，別忘記了要多吃水果平衡體內的胃酸分泌，

控制自己的食量，如：無花果、櫻桃和鳳梨等。

A型血人

由於A型血人的體內胃酸分泌過少，對肉類難以消化，只能稍微消化一點點雞肉和魚肉，因此更加適合蔬菜和水果為主的食譜搭配。A型血人實行低脂飲食方法能夠更健康地進行瘦身，如：胡蘿蔔、黃瓜、土豆、冬瓜、山藥、木耳和海帶等低脂食物。

A型血人可以食用各種魚肉和蔬菜，但不適宜食用牛肉、豬肉等高蛋白的肉類。

在瘦身的時候，可以多點食用韭菜、萵苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜，能夠被完全消化。另外，還可以多點食用豆類和穀類的食物，如：黃豆、黑豆、麵粉和米飯等。

B型血人

由於B型血人有很好的免疫系統，在吃得方面幾乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜，對乳製品也能夠很好地吸收和消化。只要適量食用肉類食物，就不會輕易發胖，

而果蔬和乳製品則應該多點食用，有助身體健康。

B型血人不適宜食用雞肉、玉米和番茄等，也不適宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麥，這會降低B型血人的新陳代謝速率，不容易吸收和消化從而引起發胖。B型血人可以多點食用西芹，富含維生素C和維生素E，抗氧化和抗衰老作用極強。

AB型血人

AB型血人的減肥食譜最重要的一點就是要：少食多餐。由於AB型血人體內的胃酸分泌過少，

因此對肉類食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內形成脂肪。他們只能對少量的食物有著快速的消化速度，因此要選用少食多餐的策略。

AB型血人吃得東西比較雜，無論是肉類、蔬菜還是水果，只要少量就能夠消化。可以多點食用魚肉和羊肉，蔬菜則可以多點食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等，而水果則可以多點食用檸檬、櫻桃、葡萄和鳳梨等，另外要避免油炸的食用方式。