解謎神秘莫測的“鬼壓床”

睡著的時候，會被自己夢境裡恐怖的畫面嚇出一身冷汗，

想掙扎起床，又發現自己無法控制身體的肌肉，同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐，這就是傳說中的"鬼壓床"經歷。 “鬼壓床”不是什麼“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現象。在醫學上是一種與睡眠相關的症狀，稱之為睡癱症。

睡癱症病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境。睡癱這種現象通常發生於剛入睡或準備覺醒的時候，是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步蘇醒所導致的結果。一般來說，人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，可發生在任何年齡，常見於青少年或青壯年時期。

“鬼壓床”的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發“鬼壓床”。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不迴圈，而呼吸不順暢、血液不迴圈，

則是誘發“鬼壓床”的重要因素。

不好的睡眠環境，也是誘發“鬼壓床”的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境，那麼，一般不會發生“鬼壓床”的現象，只有在生活環境發生改變了，才容易出現“鬼壓床”。

如果多次發作“鬼壓床”或有家族史的人，一定要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張；保持良好心理狀態，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣洩途徑；保證充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的品質。