4種危害身體健康的NG房間裝潢！

日本網站整理出4種危害身體健康的NG房間裝潢，喜歡用紅色床單增添情趣？小心反而害你夜夜難眠！

1. 裝潢使用容易讓心理緊張的色調

紅色或其他相近的暖色系色調會使肌肉緊張，待在充滿這種色系的房間裡容易血壓上升，使人無法安定、睡不好覺。

2. 通風不好、傢俱或家電發黴

通風不好的房間容易悶熱、潮濕，不僅會使傢俱、食物容易受潮發黴，更容易讓人得到香港腳、濕疹，甚至是過敏等疾病，危害人體健康。

3. 日照不足

太陽曬不夠容易使人憂鬱，

因此若房間過於陰暗，或是日夜顛倒的生活作息，就容易讓人心情不好、常常擔心東、擔心西。辦公室的平均照度（光通量）只有太陽光的1/200，所以整天坐在辦公室裡也容易讓人憂鬱，休息時間最好出去曬曬太陽，才能讓身體更健康。

4. 房間太亮導致淺眠

人體的睡眠和褪黑激素有很大的關係，而光照會影響褪黑激素的分泌，寢室太亮就容易使人睡眠變淺、不好睡，白天就更容易打瞌睡了。因此，睡前儘量讓自己暴露在間接光源環境，並不要一直滑手機、平板，就比較不易影響睡眠品質。