秋季養生30歲的女性應該特別注意養氣調神
秋冬氣候乾燥。中醫認為,燥易傷肺,肺若失去滋潤,
20+:作息要規律
古人常說,日出而作,日落而息,說的正是順應自然而生活。而這條規律針對二十幾歲的女性來說正是有效保養的最佳參照。
30+:精神要舒壓
30歲的女性應該特別注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。由於秋冬的自然環境易讓人產生失落感,
40+:需適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰,家庭負擔繁重,此時的養生不僅是調補,更應該是一種生活習慣,一種生活方式。許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動,所以輕快的步行是不錯的選擇。建議每天步行不少於1小時,如果你的辦公地點離家不遠的話,嘗試放棄開車或乘坐公共工具,倘若實在抽不出時間,也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。
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