連環夢中夢的原因
相信很多人看完《盜夢空間》后，都對主人公經歷的多重夢境深感興趣。而在我國的古代，莊子關于莊周夢蝶也有這樣一段關于連環夢中夢的討論，最后即使發覺原來的自己在做夢，
什么是連環夢中夢
從科學角度來分析，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，夢中夢，并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
夢中夢是清醒的夢的一種變形，所謂夢中夢就是，發現了自己剛才是在做夢，覺得現在醒了，而實際上他還在做夢。比如我常常夢見自己醒來后和別人說，自己剛才做了一個很恐怖的夢，但是直到凌晨醒來，才發現自己第一次醒來和別人訴說的那里也是一個夢境，一環接著一環。
連環夢中夢產生的原因
從意識層次的角度講，連環夢是意識處于潛意識回歸和未回歸之間。我們每次入睡都有一個淺睡眠到深睡眠的過程，在這個途中個人的思維意識，也就是控制理性的這一部分，會逐漸瓦解放松，回歸到更深層的潛意識狀態。
一般做夢中夢的人，大概有這樣的特征：人在睡眠之前處于疲勞狀態；人是趴著睡，
如何避免連環夢中夢 如何從連環夢中夢中醒來
當你的意識處于沉與不沉之間，你會發現，你在潛意識中覺醒了一部分意識。你知道你正在做夢，你試圖清醒。但是由于你覺醒的意識力量不足，
想要避免陷入連環夢中夢的方法很簡單，放棄抵抗，繼續沉睡，那么你就會逐漸進入更深的睡眠，忘記有試圖起床這回事。因為人在深度睡眠的時候是不會做夢的。或者使用一些小技巧來喚醒激活肉體，從潛意識中醒來。