鬼壓床會死人嗎 揭秘“鬼壓床”的神秘面紗

鬼壓床會死人嗎

很肯定的告訴大家，鬼壓床不會死人！這種鬼壓床的錯覺是人自己因為心裡和生理上的壓力而幻想出來的。很大原因是跟我們的睡眠有關。醫學上稱鬼壓床為“睡眠癱瘓症”。

這種被稱為睡眠癱瘓症的症狀，通常是人在睡眠中，感覺自己身體不能動彈，眼睛也睜不開，嘴巴不能發聲，有時候也會伴隨相應的夢境，甚至還會產生幻覺。根據美國有關調查發現，在人群中大約有40%-50%的人一生中至少會遭遇一次睡眠癱瘓。所以，如果你經歷過這樣的情況也不要害怕和驚訝，這是正常的！

睡眠癱瘓症是什麼

睡眠癱瘓症一般發生在剛剛入睡或者快醒過來的時候，

這兩個時候的人腦是清醒的，可身體卻動不了，需要幾分鐘的掙扎才能恢復。

人的睡眠週期分為兩個狀態，分別為：快速眼動相和非快速眼動相。兩個時相身體處於放鬆狀態，但是快速眼動相放鬆得更徹底，像癱瘓掉一樣。正常情況下， 人是不會從這個時相裡自然地醒過來。而當兩相交替產生紊亂，入睡或醒來時身體就會發生身體狀況和腦子的不同步，

就會有“鬼壓床”的感覺。

睡眠癱瘓症需要治療嗎

大部分偶爾出現的睡眠癱瘓的人不需要治療，但是你如果同時伴有其他的問題，可能就需要諮詢相關醫生了。

如何避免出現“鬼壓床”？

根據醫學和心理學的研究發現，有鼾睡症的、作息不規律的、壓力大的、經常失眠的、蒙頭睡或趴著睡等錯誤睡姿的都可以導致夢魘的發生。

所以從身心上和生活等各方面都應該注意。

1、青少年、老人、有鼾症和壓力大的人容易產生鬼壓床的症狀。所以，在日常生活中，最重要的時候注意減壓，保持愉悅的心理狀態，養成良好的作息規律和習慣，要多運動保持身體健康，不要經常熬夜加班，防止過度疲勞和緊張。

2、其次，是保證充分的睡眠，

用正確的睡姿去睡覺。

3、最後，要對這種詭異的現象進行科學的認識，瞭解真相，這樣即使以後出現心裡也有底而不至於不知所措而恐懼、害怕。