动起来！射手座春季瘦身妙法！

射手座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：★★☆☆☆
发胖主要原因：爱喝饮料
减肥常见难题：容易松懈
春季瘦身妙招：羽毛球
不是总觉得自己有发挥不完的精力吗？那就去打羽毛球吧。

每天应该打30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动，而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显着。

如何预防反弹：
怎样将你好享受的特质与预防减肥反弹相结合呢？答案就是SPA。

定期去做SPA，刮刮痧、推推背……等美体项目，目的很简单，就是活络经脉，不给脂肪堆积的机会。同时，也可舒缓身体的压力，让肩颈、腰椎不受久坐的损伤。