血型與自我改造-O型
意志堅強、充滿自信、富於理智、思路清晰、遇事冷靜、精力充沛、有實幹能力，等等，都是O型血人的優點。
性情固執、不夠隨和、待人冷淡、不夠虛心、個人至上、不拘小節、禮貌不周等等，這些都是O型血人的缺點。
人們常說，運氣、毅力和苦幹，這是做任何事情成功的條件。的確，一個理想能否快些實現，"運氣"起了支配作用。但好運是靠毅力喚來的。而毅力又產生於不貪近利、埋頭苦幹的精神之中。哪怕是失敗、再失敗，也不氣餒，不鬆懈，只是幹下去。把失敗的經驗變成自己的血、自己的肉，使自己的意志更加堅強。
另外，自以為有眼光、不會出錯的人，應該謹慎些，因為不知何時也許就要碰釘子了。對自己充滿自信，這當然是個優點，可有時又是個很大的缺點。這話可算作O型血人應記住的一句格言吧。
O型血人是浪漫主義者，他們敢於想不可能的事，敢於執著地追求自己的理想，他們是富有開拓精神的人。可是O型血人往往熱衷於自己的夢想，對所處的環境、地位照顧不周。如今是組織化、協作化程度很高的社會，對與本團體工作不協調、擾亂秩序者，是大加排斥的。
O型血人做事情從大局出發，高瞻遠矚，這是極必要的。但同時也不能放棄類似以地面上的小蟲子為視點的觀察事物的方法。因為事物是立體的，也是複雜的。所以要從各個角度來考察一番，不能只是悶頭傻幹。有時，觀察、等待而不動手，不一定就沒有收穫。
總之，活動力要得以充分施展，一要適時，二要與環境協調。否則，就會像漲潮時出航，只會讓乘客和水手送命。
O型血人是活躍分子，很善於宣傳自己的主張，能說得頭頭是道。若是談生意、搞推銷，一定是很合適的。可他們又有個缺點，不善於聽取別人的意見。
當你總碰釘子的時候，就要坐下來，冷靜地對自己做一番認真的檢討：看看是否充分發揮了O型血人的優點，看看是否缺乏周到、謙虛和同情心，看看是否忘記了奉獻精神和注意保持與他人的協調而只是向別人發號施令。要知道，若是得不到大家的支持，那就只能在自己的計畫上轉圈子了。
聽不進別人的意見、不講奉獻精神、獨斷專行，這就是使O型血人有自信、敢想敢幹的優點走向了極端，而變成缺點了。這樣就會失去成功的機會。要具有真摯的同情心，要使自己與同事之間保持和諧融洽的氣氛。
O型血人的氣質特徵是進攻型的，進攻當然是必要的，可有時不妨也可採取守勢。這樣，就很容易理解被攻擊一方的心情、想法了。
O型血人不乏才幹，只要與周圍的人們和睦相處，一定可以得到大家的擁護，其優勢會更突出，其長處會更發展。
我們說過，O型血人氣質特性是進攻型的，如果我們列舉O型血人的種種缺點，就會發現，無論哪一種，都是產生於過於鋒芒畢露。不是為了防衛的進攻，而是為了進攻的進攻，這種心理衝動太強烈了，就會把優點變成缺點。
傲慢的態度也是人人厭惡的。O型血人作為領導時，一旦不注意克服自己的缺點，便很容易成為令人討厭的上司。
行為與大家相協調、人際關係保持和諧，
O型血人頭腦冷靜、富於理智、能夠控制自己的感情，我們前面說過，O型血人應注意適應社會、掌握好分寸，這種負擔也不輕。長此以往，就會導致本能需求不足、精神疲憊、心力交瘁。做工作想一氣呵成，這固然很好，但也要注意"欲速則不達"，不要急於求成，把自己搞得太緊張。要學會休息，聽聽音樂，釣釣魚，或是去遠足，參加一些放鬆神經的活動。即使不去釣魚或遠足，也要抽時間休息，做到有勞有逸。
血型與自我改造-AB型
AB型血人的長處是思想敏銳、觀察仔細、熱心、認真、富於同情心和自我犧牲精神、善於反省。
性情急躁、反復無常、憂鬱、愛發牢騷等是AB型血人的缺點。
儘管知識淵博，但僅能將一小部分付諸實行，這是AB型血人的缺點之一。特別是對意志和體力緊密相連的事物更是這樣。他們明明知道全神貫注做某項事可以鍛煉意志，但內心總在想"是麼"而不去實行。
人們常說："貴在堅持"。因此，韌性的培養也需較長的時間。AB型血人做個計畫，如每天早上慢跑，或做操，總之從事一項體育運動，可以花一年時間準備，向馬拉松全程距離42.195公里挑戰。只要能堅持下去，一定會得到預期功效。辛辛苦苦獲得的知識不充分發揮，就好像把寶物閒置起來一樣。
AB型血人的氣質特徵之一合理性。他們依對自己有用無用，有利沒利這一價值觀進行決斷。不太受常識、倫理、人情等約束。在做決斷的時候，他們開動眼、耳、手、足，伸出靈敏度很高的"觸角"，搜集所有情報，進行細緻的準備，以確定行動方針。他們一經決斷就立即行動，事後很少為結果好壞而煩惱。AB型血人要注意充分利用所具有的合理性進行反省，以便杜絕以後的失敗。決斷、行動不猶豫，失敗了，只需誠懇地反省。因為後悔是解決不了問題的。
從另一方面看，AB型血人的合理性，又可以說是一種患得患失。將利害得失作為思考的基準大概是人之常情。但人世關係奇妙、深奧。有些事僅靠合理性、利害得失去分析是無法理解的。光維護自己利益，人類就永遠不會變得高大起來。
AB型血人有時也會表現出考慮過細、猶豫不決的一面。但他們一般在周密思考後，能大膽、果斷地採取行動。因此，AB型血人在本質上是屬於有行動能力的類型。他們具有經得起客觀條件考驗的自信和優越感，在遇到具體的情況時可以毅然、果敢地採取行動。在緊急關頭，他們會使自己的實力得到充分發揮，甚至勝過平時最好水準。
AB型血人具有認真觀察、周密思考、善於洞察事物本質的能力。他們總是和顏悅色地待人。往往察覺矛盾後也佯裝不知，冷靜地權衡自己的立場。AB型血人常常過分拘於合理，把握不住適當的"度"。行動上不能始終如一。
AB型血人是不大考慮被別人讚譽、被他人信賴的。但無論如何始終如一，保持有節度的行動是最寶貴的。
AB型血人具有自我調節的能力，可以在生活的海洋中獨自航行。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的情報。對待老實人，他們可以真誠相待，對待詼諧的人，又可談笑風聲。這一切並非是做作，他們能應付自如是由血型氣質造成的。
AB型血人能透徹地分析利害得失，與人交往時根據利害關係逢場作戲，甚至在特殊情況下會說出違心的話，做出違心的事。因而，很容易被人說成表裡不一。我們期望AB型血人對人要始終如一。否則，不可能和人交往很深。結果會被人嫌棄、受到報應。對這點必須引起警惕。
謙和、富有人情味的表現，是出自對對方的體諒、同情。只要出自善意，即便是使用毫不講究的語言也會打動人的心。反之，光站在自己立場上說話，不考慮對方，無論修辭多麼華麗也是枉然，絲毫得不到信任。對於AB型血人來說，在培養表現能力中，最要緊的是真誠。
AB型血人資訊過剩，有時會因過於敏感而顯得很軟弱。在培養自己的創造力時，最需要的是集中精力和毅力。
AB型血人有時因為對周圍的人漠不關心、極力回避給自己添麻煩，以致失去別人的信任，陷入孤立的境地。一味地按自己意願辦事，很容易導致這種後果。社會生活是有規則的。有時必須按規則辦事才行。倫理、人情是人和人之間關係的潤滑油。必須懂得：光靠合理性、嚴謹的思維方法是行不通的。要克制自己的意願，要去和別人合作。這樣即使當時吃了虧，受了損失，但別人會為自己準備好日後發展的階梯。只靠利害得失權衡事物的AB型血人，會被他人看做勢力小人，而失去群眾基礎。
AB型血人要想發揚自己的長處必須以大局的利益作為行動準則，要有"為人所生"的思想。要有犧牲精神。
所謂犧牲精神、同情心是指對弱者、不利於自己的事情所作出的犧牲和付出的同情，會使AB型血人更加完善起來。最終會給他們帶來大"利"，同時會使他們得到更高的評價。
AB型血人具有雙向性氣質。即內向性氣質和外向性氣質兼而有之。這一點連他們自己也很難駕馭。在不能保持雙向性的狀態下，他們的缺點就會表現出來。
AB型血人還應獲得和他人的感情上的共鳴。他人悲傷的時候，自己也感到悲傷。和他人共鳴的領域越寬，越會拋棄自我。拋棄了自我，牢騷就沒有了。沒有了牢騷，也就沒有苦悶，缺點也自然消失了。
AB型血人的感受性較他人機敏一倍，因而常常會從一個極端走向另一個極端，為了控制住自己，就要時刻注意，這樣精神會越來越緊張。解除這種緊張感的方法是：發自內心的大聲喊叫，將心中的煩悶發洩出去，也可以泡泡溫水澡，用上等的香皂和洗髮液，對慢慢理清心緒也是很有效的。
血型與自我改造-B型
恬淡、快活、積極、敏感、開朗、喜歡交際、熱情、樂天、活躍等，都是B型血人的優點。
見異思遷，沒常性，不執著，大膽有餘，慎重不足，好誇張，善辯，好顯示，意志薄弱等，是B型血人的缺點。
B型血人瞬間的集中力是超群的。但是很遺憾，他們缺乏持久性。這是由於B型血人的興趣和注意力不斷轉移所致。往往想有意識地集中，例如工作、學習等，反倒心不在焉。學習、讀書時，要盡可能地專心、深入，注意每天都比前一天延長十分鐘、二十分鐘，堅持以往，集中力就會持久一些。
把思想上萌生的想法，很快地付諸行動，這是B型血人的特徵、長處。不過，與此相關的是缺乏毅力、耐力。B型血人很少有等事情發展到對自己有利再行動和為打破不利局面從正面排除障礙的態度。一遇到困難，他們就想避開，而轉向別的事情。這在現實生活中不常可以見到嗎？
B型血人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。B型血人在決斷之前，最好要有"稍等一下"的慎重態度。為達到目的，需要有對各種事情下決斷的勇氣，但決斷如果不是建立在冷靜思考和正確判斷的基礎上，那麼百分之百要失敗。要三思而行。充分地考慮，果斷地行動，就能夠成功。也有不少人考慮成熟後，不能果斷地行動，不過B型血人往往是貿然決斷，不太思考就行動，容易冒失。
真正意義的決斷力，是從對當前目標的強烈熱情中萌生並不斷地培育出的。熱情是因責任感而煥發出來的。對於B型血人，反復考慮再決斷，恐怕也不算晚。稍等一下的慎重態度是極為重要的。
B型血人是活動型。沒有必要臨時鍛煉一般意義的行動力。他們要是能養成冷靜捕捉時機的能力的話，行動力也就會更具有威力。行動也有時機好壞的問題，時機不到，怎樣盡力地幹，也是白費勁。所謂行動力，就是指抓住時機迅速行動的能力。
B型血人的行動往往被衝動的感情所支配。而事後人們讓他們講講行動的理由動機時，卻常常能說得頭頭是道，像是胸有成竹。其實，連他們自己也不一定清楚為什麼那樣做。有時他們的行為會與他們當初的主張不一致，這可能是因為他們過於衝動的原故。不過，一般B型血人對此不採取中止的行動，而是悄悄改變想法使行動合理化，以此解除內心的矛盾。因此，他們當中不少人易於失去周圍人們的信賴。
B型血人常常得益於活躍的行動力，但必須懂得，錯失良機的行動，沒有正確判斷為基礎的行動，也會使他們栽跟頭。
B型血人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有誇張，有比喻，起承轉合齊備，可是反復說明的不少是一面之辭，就有點缺乏說服力。
雄辯是支撐表現力的要素，不過沉默也是一種表現力。另外，為了給人以真實感，得到理解，直截了當地提出一己之見，也有效果。當然，如果能結合不同看法來論證，更容易產生好效果，容易服人。這就是豐富的表現力。因為穿插進不同看法的論證是真實性和貢獻精神的體現，這更能感染人。
沒有獻身的物件，或戰鬥一結束，失去緊張感，感情就鬆弛下來，精力就要衰竭，B型血人的長處便會消失。
所以說B型血人應心懷奮鬥目標，經常與社會保持聯繫。在前進的道路上遇到大障礙和反對勢力很強大的時候，B型血人一般能熱情洋溢，而一旦平安無事，心情舒暢，B型血人就不再進步、發展了。逃避現實的達觀意識和無常感是B型血人的精神世界。但一味沉浸於這種心境中，內心就不充實了。應當確定大的目標，並考慮為達到目標應如何做才好，以此來約束自己。最好是計畫好一天、一周、一個月的日程，盡可能地按計劃去做。
總是受到周圍人這樣那樣的批評，聽到對工作的指指點點，儘管心裡不高興，還違心地去做，這樣B型血人的優點就被抹煞了。所以，只要不給別人添麻煩，盡可能自由地生活，這對B型血人很重要。
當謀求安穩的念頭在心中的某一處萌生時，可以說這就是危險的信號，應當注意。
當失去為他人服務的機會，而出現沒有緊張感的心理狀態時B型血人應盡力考慮對方的情況，體諒對方的心情，使消沉的情緒控制在一定程度。要重視組織與個人、個人與個人之間心靈的聯繫，要有責任心。責任心對誰都重要，但對B型血人不是更為重要嗎？
B型血人要克服不執著、無所謂的傾向，要保持快活的生活態度："吃了虧沒什麼，要以為他人服務的態度來工作。"具有這樣的心理狀態，對B型血人來說是很重要的。
B型血人氣質特徵之一，就是自由奔放。如果每天都是工作、學習，總重複同樣的工作，B型血人就會覺得乏味，有時會感到厭倦，希望逃避束縛。有時會由於衝動而想大聲喊叫。當工作進展不很如願，在工作、學習中又得不到解脫時，這種狀態如持續下去，B型血人就會越發感到自己的欲求得不到滿足，致使心情苦悶，思想疲勞，精神饑餓。解脫這種狀態的要點是：
去散步這是最好的辦法。散步時不確定去向，憑興趣走到哪算哪兒。一有空就隨心所欲地活動。
接觸大自然也很好，栽培植物，飼養動物，郊遊，釣魚等等。在室外運動也不錯。
血型與自我改造-A型
A型血人的優點是溫順、慎重、細心、謙讓、自省、感情豐富、有同情心、犧牲精神、融和性、憂鬱等。
A型血人的缺點是愛操心、感情型、意志薄弱、優柔寡斷、孤僻、非社交型、靦腆、悲觀、羞恥心強，有自欺傾向等。
如果周圍環境出現什麼情況，就必得為它分心，不能集中精力，這種人在A型血人中較多見。他們不到確實萬不得已，被逼到最後一步，或是情緒亢奮，就集中不了注意力。可是一旦有事，靠這種習慣是幹不好的。
在日常生活中要想集中精力時，就要在周圍確定注意目標。例如看著窗外的松樹枝尖等等，使意識集中在那一點上。注視之後再反反復複地讀書，集中力就會增長起來。
如果場所改變後，注視于一點也集中不了注意力，那就可以閉上眼睛，讓意識集中在身體的某一部分上。每天都做這種訓練，集中力就會明顯提高。這種辦法對於自我控制感情也有效。
A型血人有一種消極意味的忍耐力，那就是當受到什麼打擊和被逼入苦悶的境地之中，便一動不動地忍耐著，等待攻擊結束，情形轉好。他們可以做好準備，將精神的力量隱藏於內，想方設法忍到暴風雨過去，他們的這種耐力是很強的。遺憾的是，他們比較缺乏採用一切手段以求反抗攻擊、打破現狀的積極精神，在把精神力量投向外部方面，在為自己開拓道路方面顯得很軟弱。即使面對問題，稍一遭遇困難障礙，他們就失去向著實現目標執著追求的意念。這種傾向，很遺憾的確存在於A型血人當中。
A型血人氣力一旦衰弱，耐力、集中力和緊張感也會隨之消去。為了幹什麼事都不失去幹到底的力量，A型血人應不斷向自己提出暗示以進行自我鼓勵。A型血人容易受到暗示，可以在認准目標後猛跑起來。"要讓人看看我什麼事都能幹成，一定會成功！"為了具有這種堅強的信念，必須積極謀求走向成功的具體對策，這樣才能打破窘況，讓自己經受住打擊，實現奮鬥目標。
A型血人好悲觀，好擔憂，什麼事都老往壞處想，做起事來很慎重。一失敗、受損害就恐懼。十分在意周圍人的評價，總是先想到不願讓人家在背後指指點點。對自己沒有自信而畏縮不前、憂心忡忡，決斷力很弱。A型血人很瞭解自身有這種弱點，對缺乏決斷力很焦急，這不也是構成自卑感的原因嗎？
凡人都有弱點，都把自卑感藏在心中。可是如果不努力去克服它們的話，未來的道路就不能開通，也不能獲得自信。要有戰勝自己的信念，決不可逃避。A型血人要麼被自身的缺點和自卑感塞滿雙眼，要麼朝著勝利的方向去想，去努力，不應逃避。沒有決斷力是因為不去決斷。哪怕從小事做起，試試斷然地下結論也好，因為過於看重大的目標，就會顧慮失敗而喪失自信。從可以決斷的地方做起，便能夠決斷下去了。要在這種實踐中鍛煉自己的精神。
A型血人是思考型人，也是完美主義者。因此想要行動便先徹底反省："這樣幹好不好？"並調查行動所需條件是否一切完備。可是，讓人行動，卻又絕對不能出錯，這幾乎是不可能的，所以一想到"還是不行"，就會放棄行動的決心。不自信就不行動，有自信才行動，這是顛倒了的順序。自信心，是通過實踐產生出來的，失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤。與其思前想後，不如盡全力先幹起來。在江河、海洋中孵化的幼魚，會強詞奪理地說："這河水太冷了"、"海洋太大了"嗎？只有默默地遊才能學會游泳。無論多麼出色的理想、意圖和能力，如果不在實踐中嘗試，那就都只不過是畫餅充饑而已，就等於零。幹什麼事都要有那麼一種勇氣，行動起來是首要的。再說一遍，行動力來自行動，不行動身上就不會產生行動力。所以在自問行動是否合理之前，應首先去行動。
A型血人在吸收知識、積蓄才能方面很出色，但遺憾的是，有效地使用這些知識的能力不足。他們有很豐富的知識，但是想說服對方時卻不會使用了。這是怕羞、顧面子的氣質在作怪。A型人在結交上語言有些不足，由於很謹慎，所以一般表現消極。
吸引人的談話和文章的很大特點是多有溫暖的人情味，所以能讓聽者、讀者的心受到感動。A型血人若能儘量把真心話用富有感情的話語來表現，便可以促進積極的對話，同時抑制講話時的精神緊張程度。因此，A型血人應該試一試，練一練。
A型血人的氣質特徵是"防守"。所謂"防守"，換個說法就是用理性抑制本能。雖然頭腦中考慮得很多，卻不能毅然決然地行動。所以A型血人的行動帶有抑制性，是細緻周密、無微不至、沒有遺漏的。這樣做的結果就會越發感到欲求不滿足、心情苦悶、思想疲勞、精神饑餓。解除這種狀態的方法是：不要光說不練，首先行動。享受樂趣，大力活動身體。偶爾用休息日出去旅行。到離開人群的地方，從大局來回憶每天的生活，這是非常好的。
不要維持而要打破現狀。不要辯解而應以實際行動回答。要有浪漫的行動。即使已有某種預料，也不惜破釜沉舟。"行動"和"積極性"不是使A型血人迅速成長的最好辦法嗎？為此，A型血人首要的是考慮如何去實現而積極地行動，這樣就能發現生活的意義！
發現了生活意義的A型血人，瞬間就會完全變個樣兒。
性情急躁、反復無常、憂鬱、愛發牢騷等是AB型血人的缺點。
儘管知識淵博，但僅能將一小部分付諸實行，這是AB型血人的缺點之一。特別是對意志和體力緊密相連的事物更是這樣。他們明明知道全神貫注做某項事可以鍛煉意志，但內心總在想"是麼"而不去實行。
人們常說："貴在堅持"。因此，韌性的培養也需較長的時間。AB型血人做個計畫，如每天早上慢跑，或做操，總之從事一項體育運動，可以花一年時間準備，向馬拉松全程距離42.195公里挑戰。只要能堅持下去，一定會得到預期功效。辛辛苦苦獲得的知識不充分發揮，就好像把寶物閒置起來一樣。
AB型血人的氣質特徵之一合理性。他們依對自己有用無用，有利沒利這一價值觀進行決斷。不太受常識、倫理、人情等約束。在做決斷的時候，他們開動眼、耳、手、足，伸出靈敏度很高的"觸角"，搜集所有情報，進行細緻的準備，以確定行動方針。他們一經決斷就立即行動，事後很少為結果好壞而煩惱。AB型血人要注意充分利用所具有的合理性進行反省，以便杜絕以後的失敗。決斷、行動不猶豫，失敗了，只需誠懇地反省。因為後悔是解決不了問題的。
從另一方面看，AB型血人的合理性，又可以說是一種患得患失。將利害得失作為思考的基準大概是人之常情。但人世關係奇妙、深奧。有些事僅靠合理性、利害得失去分析是無法理解的。光維護自己利益，人類就永遠不會變得高大起來。
AB型血人有時也會表現出考慮過細、猶豫不決的一面。但他們一般在周密思考後，能大膽、果斷地採取行動。因此，AB型血人在本質上是屬於有行動能力的類型。他們具有經得起客觀條件考驗的自信和優越感，在遇到具體的情況時可以毅然、果敢地採取行動。在緊急關頭，他們會使自己的實力得到充分發揮，甚至勝過平時最好水準。
AB型血人具有認真觀察、周密思考、善於洞察事物本質的能力。他們總是和顏悅色地待人。往往察覺矛盾後也佯裝不知，冷靜地權衡自己的立場。AB型血人常常過分拘於合理，把握不住適當的"度"。行動上不能始終如一。
AB型血人是不大考慮被別人讚譽、被他人信賴的。但無論如何始終如一，保持有節度的行動是最寶貴的。
AB型血人具有自我調節的能力，可以在生活的海洋中獨自航行。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的情報。對待老實人，他們可以真誠相待，對待詼諧的人，又可談笑風聲。這一切並非是做作，他們能應付自如是由血型氣質造成的。
AB型血人能透徹地分析利害得失，與人交往時根據利害關係逢場作戲，甚至在特殊情況下會說出違心的話，做出違心的事。因而，很容易被人說成表裡不一。我們期望AB型血人對人要始終如一。否則，不可能和人交往很深。結果會被人嫌棄、受到報應。對這點必須引起警惕。
謙和、富有人情味的表現，是出自對對方的體諒、同情。只要出自善意，即便是使用毫不講究的語言也會打動人的心。反之，光站在自己立場上說話，不考慮對方，無論修辭多麼華麗也是枉然，絲毫得不到信任。對於AB型血人來說，在培養表現能力中，最要緊的是真誠。
AB型血人資訊過剩，有時會因過於敏感而顯得很軟弱。在培養自己的創造力時，最需要的是集中精力和毅力。
AB型血人有時因為對周圍的人漠不關心、極力回避給自己添麻煩，以致失去別人的信任，陷入孤立的境地。一味地按自己意願辦事，很容易導致這種後果。社會生活是有規則的。有時必須按規則辦事才行。倫理、人情是人和人之間關係的潤滑油。必須懂得：光靠合理性、嚴謹的思維方法是行不通的。要克制自己的意願，要去和別人合作。這樣即使當時吃了虧，受了損失，但別人會為自己準備好日後發展的階梯。只靠利害得失權衡事物的AB型血人，會被他人看做勢力小人，而失去群眾基礎。
AB型血人要想發揚自己的長處必須以大局的利益作為行動準則，要有"為人所生"的思想。要有犧牲精神。
所謂犧牲精神、同情心是指對弱者、不利於自己的事情所作出的犧牲和付出的同情，會使AB型血人更加完善起來。最終會給他們帶來大"利"，同時會使他們得到更高的評價。
AB型血人具有雙向性氣質。即內向性氣質和外向性氣質兼而有之。這一點連他們自己也很難駕馭。在不能保持雙向性的狀態下，他們的缺點就會表現出來。
AB型血人還應獲得和他人的感情上的共鳴。他人悲傷的時候，自己也感到悲傷。和他人共鳴的領域越寬，越會拋棄自我。拋棄了自我，牢騷就沒有了。沒有了牢騷，也就沒有苦悶，缺點也自然消失了。
AB型血人的感受性較他人機敏一倍，因而常常會從一個極端走向另一個極端，為了控制住自己，就要時刻注意，這樣精神會越來越緊張。解除這種緊張感的方法是：發自內心的大聲喊叫，將心中的煩悶發洩出去，也可以泡泡溫水澡，用上等的香皂和洗髮液，對慢慢理清心緒也是很有效的。
血型與自我改造-B型
恬淡、快活、積極、敏感、開朗、喜歡交際、熱情、樂天、活躍等，都是B型血人的優點。
見異思遷，沒常性，不執著，大膽有餘，慎重不足，好誇張，善辯，好顯示，意志薄弱等，是B型血人的缺點。
B型血人瞬間的集中力是超群的。但是很遺憾，他們缺乏持久性。這是由於B型血人的興趣和注意力不斷轉移所致。往往想有意識地集中，例如工作、學習等，反倒心不在焉。學習、讀書時，要盡可能地專心、深入，注意每天都比前一天延長十分鐘、二十分鐘，堅持以往，集中力就會持久一些。
把思想上萌生的想法，很快地付諸行動，這是B型血人的特徵、長處。不過，與此相關的是缺乏毅力、耐力。B型血人很少有等事情發展到對自己有利再行動和為打破不利局面從正面排除障礙的態度。一遇到困難，他們就想避開，而轉向別的事情。這在現實生活中不常可以見到嗎？
B型血人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。B型血人在決斷之前，最好要有"稍等一下"的慎重態度。為達到目的，需要有對各種事情下決斷的勇氣，但決斷如果不是建立在冷靜思考和正確判斷的基礎上，那麼百分之百要失敗。要三思而行。充分地考慮，果斷地行動，就能夠成功。也有不少人考慮成熟後，不能果斷地行動，不過B型血人往往是貿然決斷，不太思考就行動，容易冒失。
真正意義的決斷力，是從對當前目標的強烈熱情中萌生並不斷地培育出的。熱情是因責任感而煥發出來的。對於B型血人，反復考慮再決斷，恐怕也不算晚。稍等一下的慎重態度是極為重要的。
B型血人是活動型。沒有必要臨時鍛煉一般意義的行動力。他們要是能養成冷靜捕捉時機的能力的話，行動力也就會更具有威力。行動也有時機好壞的問題，時機不到，怎樣盡力地幹，也是白費勁。所謂行動力，就是指抓住時機迅速行動的能力。
B型血人的行動往往被衝動的感情所支配。而事後人們讓他們講講行動的理由動機時，卻常常能說得頭頭是道，像是胸有成竹。其實，連他們自己也不一定清楚為什麼那樣做。有時他們的行為會與他們當初的主張不一致，這可能是因為他們過於衝動的原故。不過，一般B型血人對此不採取中止的行動，而是悄悄改變想法使行動合理化，以此解除內心的矛盾。因此，他們當中不少人易於失去周圍人們的信賴。
B型血人常常得益於活躍的行動力，但必須懂得，錯失良機的行動，沒有正確判斷為基礎的行動，也會使他們栽跟頭。
B型血人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有誇張，有比喻，起承轉合齊備，可是反復說明的不少是一面之辭，就有點缺乏說服力。
雄辯是支撐表現力的要素，不過沉默也是一種表現力。另外，為了給人以真實感，得到理解，直截了當地提出一己之見，也有效果。當然，如果能結合不同看法來論證，更容易產生好效果，容易服人。這就是豐富的表現力。因為穿插進不同看法的論證是真實性和貢獻精神的體現，這更能感染人。
沒有獻身的物件，或戰鬥一結束，失去緊張感，感情就鬆弛下來，精力就要衰竭，B型血人的長處便會消失。
所以說B型血人應心懷奮鬥目標，經常與社會保持聯繫。在前進的道路上遇到大障礙和反對勢力很強大的時候，B型血人一般能熱情洋溢，而一旦平安無事，心情舒暢，B型血人就不再進步、發展了。逃避現實的達觀意識和無常感是B型血人的精神世界。但一味沉浸於這種心境中，內心就不充實了。應當確定大的目標，並考慮為達到目標應如何做才好，以此來約束自己。最好是計畫好一天、一周、一個月的日程，盡可能地按計劃去做。
總是受到周圍人這樣那樣的批評，聽到對工作的指指點點，儘管心裡不高興，還違心地去做，這樣B型血人的優點就被抹煞了。所以，只要不給別人添麻煩，盡可能自由地生活，這對B型血人很重要。
當謀求安穩的念頭在心中的某一處萌生時，可以說這就是危險的信號，應當注意。
當失去為他人服務的機會，而出現沒有緊張感的心理狀態時B型血人應盡力考慮對方的情況，體諒對方的心情，使消沉的情緒控制在一定程度。要重視組織與個人、個人與個人之間心靈的聯繫，要有責任心。責任心對誰都重要，但對B型血人不是更為重要嗎？
B型血人要克服不執著、無所謂的傾向，要保持快活的生活態度："吃了虧沒什麼，要以為他人服務的態度來工作。"具有這樣的心理狀態，對B型血人來說是很重要的。
B型血人氣質特徵之一，就是自由奔放。如果每天都是工作、學習，總重複同樣的工作，B型血人就會覺得乏味，有時會感到厭倦，希望逃避束縛。有時會由於衝動而想大聲喊叫。當工作進展不很如願，在工作、學習中又得不到解脫時，這種狀態如持續下去，B型血人就會越發感到自己的欲求得不到滿足，致使心情苦悶，思想疲勞，精神饑餓。解脫這種狀態的要點是：
去散步這是最好的辦法。散步時不確定去向，憑興趣走到哪算哪兒。一有空就隨心所欲地活動。
接觸大自然也很好，栽培植物，飼養動物，郊遊，釣魚等等。在室外運動也不錯。
血型與自我改造-A型
A型血人的優點是溫順、慎重、細心、謙讓、自省、感情豐富、有同情心、犧牲精神、融和性、憂鬱等。
A型血人的缺點是愛操心、感情型、意志薄弱、優柔寡斷、孤僻、非社交型、靦腆、悲觀、羞恥心強，有自欺傾向等。
如果周圍環境出現什麼情況，就必得為它分心，不能集中精力，這種人在A型血人中較多見。他們不到確實萬不得已，被逼到最後一步，或是情緒亢奮，就集中不了注意力。可是一旦有事，靠這種習慣是幹不好的。
在日常生活中要想集中精力時，就要在周圍確定注意目標。例如看著窗外的松樹枝尖等等，使意識集中在那一點上。注視之後再反反復複地讀書，集中力就會增長起來。
如果場所改變後，注視于一點也集中不了注意力，那就可以閉上眼睛，讓意識集中在身體的某一部分上。每天都做這種訓練，集中力就會明顯提高。這種辦法對於自我控制感情也有效。
A型血人有一種消極意味的忍耐力，那就是當受到什麼打擊和被逼入苦悶的境地之中，便一動不動地忍耐著，等待攻擊結束，情形轉好。他們可以做好準備，將精神的力量隱藏於內，想方設法忍到暴風雨過去，他們的這種耐力是很強的。遺憾的是，他們比較缺乏採用一切手段以求反抗攻擊、打破現狀的積極精神，在把精神力量投向外部方面，在為自己開拓道路方面顯得很軟弱。即使面對問題，稍一遭遇困難障礙，他們就失去向著實現目標執著追求的意念。這種傾向，很遺憾的確存在於A型血人當中。
A型血人氣力一旦衰弱，耐力、集中力和緊張感也會隨之消去。為了幹什麼事都不失去幹到底的力量，A型血人應不斷向自己提出暗示以進行自我鼓勵。A型血人容易受到暗示，可以在認准目標後猛跑起來。"要讓人看看我什麼事都能幹成，一定會成功！"為了具有這種堅強的信念，必須積極謀求走向成功的具體對策，這樣才能打破窘況，讓自己經受住打擊，實現奮鬥目標。
A型血人好悲觀，好擔憂，什麼事都老往壞處想，做起事來很慎重。一失敗、受損害就恐懼。十分在意周圍人的評價，總是先想到不願讓人家在背後指指點點。對自己沒有自信而畏縮不前、憂心忡忡，決斷力很弱。A型血人很瞭解自身有這種弱點，對缺乏決斷力很焦急，這不也是構成自卑感的原因嗎？
凡人都有弱點，都把自卑感藏在心中。可是如果不努力去克服它們的話，未來的道路就不能開通，也不能獲得自信。要有戰勝自己的信念，決不可逃避。A型血人要麼被自身的缺點和自卑感塞滿雙眼，要麼朝著勝利的方向去想，去努力，不應逃避。沒有決斷力是因為不去決斷。哪怕從小事做起，試試斷然地下結論也好，因為過於看重大的目標，就會顧慮失敗而喪失自信。從可以決斷的地方做起，便能夠決斷下去了。要在這種實踐中鍛煉自己的精神。
A型血人是思考型人，也是完美主義者。因此想要行動便先徹底反省："這樣幹好不好？"並調查行動所需條件是否一切完備。可是，讓人行動，卻又絕對不能出錯，這幾乎是不可能的，所以一想到"還是不行"，就會放棄行動的決心。不自信就不行動，有自信才行動，這是顛倒了的順序。自信心，是通過實踐產生出來的，失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤。與其思前想後，不如盡全力先幹起來。在江河、海洋中孵化的幼魚，會強詞奪理地說："這河水太冷了"、"海洋太大了"嗎？只有默默地遊才能學會游泳。無論多麼出色的理想、意圖和能力，如果不在實踐中嘗試，那就都只不過是畫餅充饑而已，就等於零。幹什麼事都要有那麼一種勇氣，行動起來是首要的。再說一遍，行動力來自行動，不行動身上就不會產生行動力。所以在自問行動是否合理之前，應首先去行動。
A型血人在吸收知識、積蓄才能方面很出色，但遺憾的是，有效地使用這些知識的能力不足。他們有很豐富的知識，但是想說服對方時卻不會使用了。這是怕羞、顧面子的氣質在作怪。A型人在結交上語言有些不足，由於很謹慎，所以一般表現消極。
吸引人的談話和文章的很大特點是多有溫暖的人情味，所以能讓聽者、讀者的心受到感動。A型血人若能儘量把真心話用富有感情的話語來表現，便可以促進積極的對話，同時抑制講話時的精神緊張程度。因此，A型血人應該試一試，練一練。
A型血人的氣質特徵是"防守"。所謂"防守"，換個說法就是用理性抑制本能。雖然頭腦中考慮得很多，卻不能毅然決然地行動。所以A型血人的行動帶有抑制性，是細緻周密、無微不至、沒有遺漏的。這樣做的結果就會越發感到欲求不滿足、心情苦悶、思想疲勞、精神饑餓。解除這種狀態的方法是：不要光說不練，首先行動。享受樂趣，大力活動身體。偶爾用休息日出去旅行。到離開人群的地方，從大局來回憶每天的生活，這是非常好的。
不要維持而要打破現狀。不要辯解而應以實際行動回答。要有浪漫的行動。即使已有某種預料，也不惜破釜沉舟。"行動"和"積極性"不是使A型血人迅速成長的最好辦法嗎？為此，A型血人首要的是考慮如何去實現而積極地行動，這樣就能發現生活的意義！
發現了生活意義的A型血人，瞬間就會完全變個樣兒。
