AB型血的减肥方法

 依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，这样更有效率的为自己减肥。那么你知道AB型血的减肥方法是有哪些吗？下面我们就来看看以下文章吧！

AB血型人的减肥方法

AB型血

不要偏食少吃多餐

AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B

型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。

减肥饮食指南

油脂类：各种油都可食用，但最好不要加热烹饪。

五类：任何种类的五谷均可。

肉类：每星期可吃两次肉，最好是火鸡肉，羊肉其次，其他肉少吃。

海鲜类：每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。

奶类：建议尝试各种奶类，不要只喝牛奶。

蛋类：每星期可吃三次蛋，

豆类：少量摄取豆类，种类没有限制。

蔬果类：可以吃大量不同种类的蔬菜，但不要大量吃水果。

坚果类：可以每天吃，每次不宜超过半杯，生吃最好。

饮料：纯净水、蒸馏水。

增肥食品

肉类、乳制品、土豆

吃不胖食品

鱼、奶制品

AB型血人如何科学减肥

AB型血：均衡饮食简单烹饪

AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。

但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，

想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!

饮食方式建议：

AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。

AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

优质减肥食品： 

蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。