抱怨是否真的能讓你變更開心

抱怨通常是向朋友傾訴與求助的信號，獲得他人的理解與支持，這本身也是生命不可缺少的一部分，諱疾忌醫，只會給人帶來更多壓力和不健康的身體。

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抱怨通常是向朋友傾訴與求助的信號

近期有本暢銷書叫不抱怨的世界，從名字我們就可以知道它講述的就是不要企圖通過抱怨而改變事實。但不抱怨的世界，真的給人帶來幸福嗎？如果翻開這本書，可以發現其方法非常簡單，那就是首先在手腕上套上一隻紫色手環，然後自己正在抱怨，講閒話，或者批評時，就將手環移到另外一隻手上，

重新開始提醒自己。

據說，只要堅持下去，並能保持連續二十一天不換手環，就算“修煉”成功了。如今，隨著生活節奏的不斷加快，各種新事物的迅速湧現，人類的心理，已經比以往任何一個時代都承受了更加巨大的壓力。於是，開始流行出一系列新的心態調整方法，而其中最常見到，也最容易流行的，恐怕就是這種不抱怨、不緊張、不痛苦的各種壓抑方法。這類模式都有一個共同的理論核心，那就是不好的語言，是人類痛苦與失敗的原因。只要能改變某些語言習慣，人類就可以改變自己的命運。

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事實果真如此嗎？

其實每一個人自出生之後，人類社會透過其親人、長輩、老師乃至各類人物，將各種價值觀與行為方式，例如做人要追求成功，

要獲得金錢與權力，要有責任感，要努力，要好好學習，天天向上等等，都強加到每一個人的內心中，並形成一種強大的力量。將心靈深處不符合社會要求的各種衝動與想法，都統統壓抑下來。而每一個人內心的衝動與想法，也同時會形成一股強烈的反抗力量，不斷地對抗這種社會的壓抑力量。於是，人的一生幾乎都是在這兩種力量的對抗博弈中尋找平衡。有時候外界的力量占上風，這個人就會是各類“成功學”的努力踐行者；但如果內心力量占上風，這個人就會顯得自我中心甚至“離經叛道”。

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一個心理健康的人，其實就是將這兩種力量都能夠調整得非常好，互不矛盾與衝突。但如果其中任何一種力量壓倒另一種力量，

都不會是好的結果。人的內心也是如此，如果將潛意識中所有的負面感受都扼殺在搖籃裡，那麼，剩下的，其實並不是美好的世界。相反，有可能在短時間的效果背後，隱藏著長期的危害，人的心理也會變得越來越扭曲。

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據現代醫學的調查，最壓抑，最不善於宣洩和表達不良情緒的C型性格，竟然是腫瘤等惡性疾病的一大心理成因。（C型性格的C就是取Cancer（癌）的第一個字母，有調查表明，60％以上的癌症患者都是C型性格）。

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作為二十世紀兩位偉大的心理學家，也是心理諮詢理論的創始人，無論是佛洛德，還是榮格，在其理論中都有一個共同之處，那就是盲目的壓抑其實是各種心理問題的起因。只不過在弗氏的觀念中，更注重性的壓抑，

而榮格則更關注到人性中諸多陰暗部分所組成的陰影。

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在榮格的理論中，一直不主張人們盲目地壓抑陰影，而是注重於釋放、面對與轉化。將陰影視為朋友與夥伴，平等地接納，讓痛苦與煩惱有一個宣洩的途徑，就像大禹治水，從堵到疏，一字之差，效果卻完全不同。從這個意義上來說，抱怨其實也可以是一種美好的宣洩方式。只要方法得當，適度的抱怨對於負面情緒的釋放，其實是蠻好的一件事。大家在這裡可以來做一個小小的實驗，就可以看出其中的差異。