想要憂愁減少甚至達到零憂愁，你該怎麼做呢？如果你現在還沒有主意，不妨來測試一下看看。
測試題：
1. 你在餐廳點了一份菜，服務員上錯了，上錯的菜並非你十分討厭的，這個時候你會？
接受→2
要求換→3
不貴就不換了→4
2. 頭天晚上你做了一個噩夢，第二天心中會感到不安嗎？
是的→4
不是→3
還好→5
3. 和周圍的朋友相比，你的身高是？
高→5
矮→6
差不多→4
4. 你覺得最幸福的事情是？
和戀人憧憬未來→5
升職的機會馬上就要降臨→6
不知道→7
5. 你發現自己喜歡的人，心中已有了愛的人，你會？
算了→8
追求試試看→6
想和對方做朋友→7
6. 你對於偶像劇的態度是？
無感→7
喜歡看→8
鄙視→A
7. 關於朋友，你的實際情況比較符合以下哪種說法？
很重要→8
有沒有無所謂→9
但願朋友越來越多→10
8. 對於那種很重義氣的男人，你覺得：
很欣賞→A
無感→B
有點頭疼→9
9. 去超市買你最喜歡吃的食物，那一格貨架上前後放了4排，你會拿哪一排的呢？
最後一排→D
第一排→C
無所謂→A
10. 你做夢夢見自己被人追殺，你會希望以下哪種動物來救你呢？
馬→D
牛→C
狗→B
測試答案：
A. 你並不會為小事而憂愁，你樂天的個性讓你輕鬆面對所有的困難，所以很少在你臉上看到憂愁的表情。你最有可能憂愁的時候就是他們挑戰某樣東西失敗時，無法承認失敗的時候就會憂愁而變得很固執，像個小孩子一樣的跟自己生氣。 雖然你很少憂愁，但是記得不要讓憂愁使你變得固執。
B.你累積很多的情緒在自己的心裡，不願意給人看見，也對於別人介入你的私人世界而感到不安。你對於憂愁可能是他人偶發性的行為所致，尤其是情人的舉動最讓你想太多，你很可能為了討好人而變得憂愁。 討好自己，不要一直討好別人。便可以解除生活中的憂愁。
C. 你容易轉移憂愁，你會藉由其它的媒介忘記憂愁；例如講電話，與人聊天，還有消費也是你忘記憂愁的一個方法。你樂於助人的天性會讓你與別人的憂愁攪拌在一起，所以切記分清楚自己能夠承受多少憂愁，不然麻煩的就是你自己了。 可以管的理的事雖然多，但是要適可而止，不然煩惱的事情會更多。
D.你不會讓人看到憂愁，
