風象星座們的減肥大作戰

但是呢！減肥這件事說起來容易做起來難，因錯誤的飲食觀念如“多吃益善”、“吃到就是賺到”等不良飲食觀念，使得吃喝太多，尤其是比較活潑的風象星座，因為這就是幾乎不可能完成的挑戰，那麼風象星座的小夥伴要怎麼完成這個挑戰呢？

風象星座的減肥大作戰

[雙子座]

雙子座的小夥伴怕麻煩的話，那就從最基礎的做起啊，多喝水啊！多喝水不僅可以促進新陳代謝，促進排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進食，從而減少食物攝入量。怕自己吃太多容易餓的小夥伴，那就多吃魔芋，用來代餐魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是減肥的有效方法。

[射手座]

射手座的小夥伴肯定是不能控制自己的食欲的啦，那就換一種方式來減肥， 吃飯時牙齒要多咀嚼食物，

儘量嚼碎、嚼細，以減緩吃飯的速度，這樣容易獲得飽腹感從而使你在用餐時減少食物的攝入量。多吃素，少食葷。畢竟蔬菜和水果中還有大量的纖維素和豐富的維生素，足夠你的體能消耗；而葷食含有大量的高熱量、高脂肪更容易使你增肥，當然適度的葷菜也是允許的，比如魚肉、家禽等，要不然營養不均衡害了病可就麻煩了。

[天秤座]

天秤座的小夥伴，無論夜生活多麼的豐富，都想減肥，既然連吃飯這麼講究了，所以夜宵是萬萬吃不得了。因為夜宵後人們將進入 睡眠階段，夜宵攝入的營養將無法消耗而轉變為脂肪增肥。如果你想前功盡棄的話，那就請宵夜吧。通過快走、跳繩、乒乓、羽毛球、游泳等適度的運動消耗你體內的能量，

但是要注意適度，不能因為運動反而激發起你的食欲，那就適得其反了。