子時之前一定要睡覺，你可知道是為啥？

睡覺乃人生第一大事，是一個人精氣神的重新聚集的時候，因此，你睡的好不好，直接關係到你的精氣神。少林寺中的作息都是很規律的，都是按照正常作息時間來的，而他們在子時前一定休息，要睡覺，你知道這是怎麼回事嗎？時辰對照表告訴你。

還想要瞭解》》子時不算卦是什麼意思

子時之前一定要睡覺
在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日淩晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，

這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。

什麼是子午覺？就是子時與午時都應該睡覺，子午覺的原則就是子時大睡，午時小憩。有調查顯示，很多人不明白什麼是子午覺，睡不成完整子覺和睡不成完整午覺的人，分別占七成。而睡好子午覺，對人體健康來說是特別重要的。按照東方養生的觀念，睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。

陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來，所以《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，

陰氣盡則寐”。子時是晚11時至淩晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。從中醫的角度來說，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。

尤其子時，是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，而且睡眠品質最好，可以起到事半功倍的作用。子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，此養肝的時間應該熟睡。

如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。午時“合陽”時間則要小寐，即使不能夠睡覺，也應“入靜”，使身體得以平衡過渡。

有些中青年，特別是腦力勞動者，工作壓力過大，且自己也不注意按時入睡，晚上夜生活過多，多錯過睡子午覺的時機，極易產生睡眠障礙，不利於體力和腦力恢復，長此以往，會讓人處於亞健康狀態，對健康的危害是很大的。所以一定要提高睡好子午覺的認識，為自己的將來儲蓄健康。