馬上就要到中秋了，天氣漸漸轉涼，氣溫明顯比夏天有了一些下降。秋天是收穫的季節，同時陰氣漸漸開始變得旺盛，陽氣漸漸變得衰弱，人的身體也開始了陰長陽消，又到了開始養生的時候。那麼秋季養生應該注意什麼呢？就讓我們跟著董易林老師一起去看看吧！
精神調養
秋屬金，內應於肺，對應人的情緒為悲憂。所以秋季養生要注意養肺，保持內心寧靜，培養樂觀情緒。同時，要注意情緒的外放，找到適合自己釋放情緒的管道，不可壓抑情緒。其中，可通過運動、登山或其它娛樂專案等方式，達到疏導鬱積情緒、培養豁達心胸的目的。
起居調養
為順應陽氣漸收的季節特點，秋季應早睡早起，使得肺氣得以舒展，又防收之太過。“秋凍”是秋天的穿衣原則，就是說秋天天氣雖逐漸轉涼，但衣服不宜一下穿太多，而要慢慢增衣，以增強身體的抵抗力。
特別是在早秋，
飲食調養
秋季燥氣過盛，應少食辛辣食物，以免助長肺氣。可多食酸味食物，保肝護肺。同時應多食柔和、滋陰潤燥的食物。如芝麻、牛奶、核桃、藕、山藥、梨、山藥等都是俱佳選擇。
另外秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，表現為受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，此時宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等，也都是不錯的飲食之選。
運動調養
秋季天高氣爽，正是登高望遠、飽覽勝景的好時節。
