夢頻三個時期的危害和調整

夢頻，是指做夢頻繁的簡稱。解夢範疇說的做夢，是指醒來有有印象的夢境。做夢是一件很正常的事，夢頻被拿出來說，是因為做夢後會給做夢人留下深刻的印象，而且，天天一覺醒來都在記這些印象，而且還不停的話換，導致了大腦得不到睡眠時應該得到的休息。夢頻很多人都有，但對夢頻的危害，卻不是每個人都知道，因為做夢已經成了一種習慣，才會被叫做夢頻。

初級夢頻： 一個星期3天以上在做夢，夢雜亂無章。
這個時期常見於20歲左右的年輕人，因為身體素質不錯，日常也經常有運動的一些習慣，

免疫系統機能還屬於很強悍的時期，導致夢頻形成的壓力被年輕的身體給抵消了不少。但負面的影響其實也出來了，那就是一早醒來的時候，容易出現負面情緒，氣量開始變小，容易被夢境裡一些關於日常生活中會出現的人與事物所影響。直到回到工作場所或學習場所，慢慢才會恢復健康的常態。如果危機意識比較明顯的，就知道，把問題扼殺在萌芽狀態，是對好的。
夢頻損害心理指數 ★★★ 夢頻損害身體指數 ★★

中級夢頻：每天都做夢，醒來會覺得精神不太好。
夢頻的負面效果出來的，這個時候，身體素質變差，記憶變差，神經衰弱很明顯，開始習慣性懷疑別人，家庭矛盾或者和戀人之間的矛盾開始浮出水面，經常得罪別人，

容易苦悶或者吵架，有時會有恍惚之感，容易在決策問題上出錯，開車、過馬路需要特別謹慎。部分人開始尋找藥物支援，有些人覺得是心理障礙，開始找心理醫生。
夢頻損害心理指數 ★★★★ 夢頻損害身體指數 ★★★

嚴重夢頻：每天做夢，惡夢居多。醒來覺得累，心理憔悴感嚴重
這是嚴重受夢困擾的情況，因為睡眠不好，黑眼圈出現，身體出現浮腫。開始淡漠，覺得自己有了嚴重的疾病，但去醫院查治療結果不理想，有些會嘗試各種藥物。對陌生人完全不信任，焦燥，浮躁，不愛出門，不愛參加集體活動。渴望快樂，渴望開心，渴望交流，渴望一藥而愈。
夢頻損害心理指數 ★★★★★ 夢頻損害身體指數 ★★★★

夢頻的治療
夢頻最好的解決時期，是夢頻初期，

但往往這個時候，重視的人不多。導致夢頻的原因一定是身體，環境，和心理的綜合結果。所以，解決夢頻的問題，必須結合三點同時進行。當然，絕不主張用藥。
在睡眠環境問題上，要製造一個利於睡眠的乾淨整潔安全清淨的睡眠環境。在色彩、空氣、傢俱擺設上進行調整。針對原則：最能在睡眠的時候讓內心安靜，感覺舒服，沒有陰影，沒有壓力。
生理方面，任何一個需要良好睡眠的身體必須是不亢奮的，肌肉不緊張的，不受壓迫的，不過飽，過饑餓，身體必須保持清潔，舒緩。利用一定的技巧進行身心舒緩。有些人喝點牛奶能有好效果，有些人喝點紅酒有效果，各人根據自己喜好，可以適當性進行一些補充。
心理方面，先通過夢境解析瞭解深層次導致惡夢頻繁的原因， 然後進行心理干預。
如果各人遇到自己夢頻的問題，必須將問題進行分解解決，這樣，表現得很大的問題也就成一小塊小塊了，解決起來也就方便多了。

（本文非原創作品，僅供參考）