在生活中，有一類人不論是在親戚朋友還是在陌生人面前，都會給人一種害羞的感覺。但心理健康專家通過研究發現，
我們周圍，那些落落大方從不拘束的人會給人留下最佳印象。但同時，一個人容易害羞，恰恰證明他對事情的態度更加認真，會更加考慮外人的想法，因而不自覺地會拘束了自己的行為。心理調查顯示，容易害羞的人，對配偶、朋友亦更忠誠。
當絕大多數人都和諧地融於社會交往中，害羞者似乎就成了異類。其實，害羞是一種正常反應。最常表現為臉紅。
許多因素都會使人害羞，然而單純的性格內向並非原因之一。
羞澀的人更有可能是內向型的人，但內向型的人不全是害羞的人。 人們感到害羞，肯定有其原因。但這並不僅是一個人性格內向的問題。
哈佛大學心理學家傑羅姆·卡格恩說：“當我們同陌生人在一起時，害羞要比正常緊張或半信半疑的焦慮狀態更強烈。羞澀的人更有可能是內向型的人，但內向型的人不全是害羞的人。
哈佛大學的心理學家傑羅姆·卡甘認為：“較之一般的緊張與不安，人們與陌生人相處時感到的羞怯是一種更強烈的情緒。容易害羞的人往往性格內向，但性格內向的人卻未必都會害羞。”
理性的看待別人對你的批評
當我們初入職場，或者參與到某種角色中時，我們常常會遇到導師或者其他夥伴對自己不當之處做出的批評。其實這種批評反而是對我們有利的。幫助我們快速成長的好事情。在一種理性的思考中，要能分析出自己到底是哪裡不對，哪裡需要改進。微笑的面對批評，並從中獲取經驗教訓，迅速改正。也就是說尋找到解決辦法和突破口，以開放的心情去迎接反而會使你的心情更加坦然。
不要太在乎自己的外表
如果你是處於青春期，不管女性男性都會非常注意自己的外表變化，因為這個時候是發育的高峰期。比如小鼻子塌鼻子的女孩會羡慕高鼻子高鼻樑的女孩。眼睛小個子不高的又會覺得自己這裡不如別人，
多放鬆自己，多學會自我寬慰
當你對眾講話時或者自我介紹時，如果你覺得害羞不敢講，你可以嘗試用假按摩真放鬆的好辦法。比如組織一次小活動，每個人都閉起眼睛，把雙手放在前面一個人肩上慢慢地替他按摩，從肩部到腋下，然後又從肩部按摩起，直到你想像到自己的腋下被人搔得想笑，你會發現這樣的笑在突然間就放鬆了自己，你居然忘記害羞了。平時也可以多組織一些類似的眾人遊戲的活動，
從內心深處改變對自己的看法，重新評估自己
其實很多人都會認為別人貌似很注意他，自己就是活動圈朋友圈的主角，其實這種想法是一種病態。有一位30多歲還未成家的女性，周圍人一天到晚都在問她，為什麼還沒有結婚，她覺得煩死了。慢慢的，自己就形成了條件反射，只要覺得別人眼中不對勁，她就覺得別人會來問她，於是躲得遠遠的，時間長了形成了嚴重的害羞心理。其實這樣的事情在生活中非常普遍。我們沒有辦法改變別人，只有從改變自己開始，正確的認識到自己，走自己的路，不要過多的擔心別人對自己的看法。我覺得，每個人都有自己生活的空間和自由，活出自己的精彩就ok了！
一定要相信自己能夠克服害羞
凡事沒有不可能，就只怕自己不會去相信。時常得給自己打打氣，給自己加油，充滿自信心的去面對挑戰和生活中的一切。你會發現，你越來越是一個積極向上，樂於分享，開朗的人。你不再害羞，甚至還會去幫助別人克服害羞。我小時候就是一個比較容易臉紅，上講臺說話不到兩句就十分害羞的人，後來在一次毛遂自薦中，我給自己打氣，推薦自己成功競選了辦理的學習委員，經常在班級會議上主動發言。現在十年過去了，還是覺得那個時候自己給自己打氣加油無形中讓自己克服了害羞。而從此我不再那麼容易沉默和自卑。
相信以後並願意去改變
如果你只是相信，而不願意主動去改變，那麼也沒有人能夠幫助到你。這是很自然的事情。內控的人認為自己可以掌控一切。多一些主動意識和行為，是幫助自己克服害羞。而且改變不是一朝一夕的，就好比吃飯拿筷子，有的人習慣了右手，你讓他突然嘗試用左手夾筷子吃飯一下子是非常困難的。所以在足夠認識到自我的害羞心理後，一定要主動得學著去改變。
我覺得，每個人都有自己生活的空間和自由，活出自己的精彩就ok了！一定要相信自己能夠克服害羞
凡事沒有不可能，就只怕自己不會去相信。時常得給自己打打氣，給自己加油，充滿自信心的去面對挑戰和生活中的一切。你會發現，你越來越是一個積極向上，樂於分享，開朗的人。你不再害羞，甚至還會去幫助別人克服害羞。我小時候就是一個比較容易臉紅，上講臺說話不到兩句就十分害羞的人，後來在一次毛遂自薦中，我給自己打氣，推薦自己成功競選了辦理的學習委員，經常在班級會議上主動發言。現在十年過去了，還是覺得那個時候自己給自己打氣加油無形中讓自己克服了害羞。而從此我不再那麼容易沉默和自卑。
相信以後並願意去改變
如果你只是相信，而不願意主動去改變，那麼也沒有人能夠幫助到你。這是很自然的事情。內控的人認為自己可以掌控一切。多一些主動意識和行為，是幫助自己克服害羞。而且改變不是一朝一夕的，就好比吃飯拿筷子，有的人習慣了右手，你讓他突然嘗試用左手夾筷子吃飯一下子是非常困難的。所以在足夠認識到自我的害羞心理後，一定要主動得學著去改變。
