科學解釋鬼壓床是怎麼回事 鬼壓床怎麼破解

科學解釋鬼壓床是怎麼回事

很多人都遇到過鬼壓床的情況，那麼科學解釋鬼壓床是怎麼回事？一起來看看！

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，

事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。

據中國醫師協會睡眠專家委員會成員、中國睡眠研究會資訊科普部主任彭志平介紹：

“鬼壓床”的英文說法是"sleep paralysis"，在醫學上是指“睡眠麻痹症”（或睡眠癱瘓症），即入睡後有意識，但身體卻不能動的一種現象。

要知道，“壓床”的原因有很多，與人的精神壓力、個人體質有關，壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招，尤其多發于青少年和年輕人。這可以算是一種正常的生理現象，

對健康不會有什麼危害，更和“鬼”沒啥關係！

古代由於科學水準和認知水準較低，人們習慣把無法解釋的現象跟“神鬼”聯繫在一起。

到了現代，科技水準提升，“鬼壓床”這種現象也就有了合理科學的解釋：這其實是一種名叫睡眠癱瘓的症狀。

所謂的睡眠癱瘓症，

就是你已經醒了，但是大腦部分機能以及身體都還在處於睡眠狀態，無法進行控制，這時就會出現全身動彈不得的現象。

有一部分人甚至還會因為處在半睡半醒的狀態而出現一些幻覺。所以，“鬼壓床”並非鬼怪在作祟，而是身體的一種特殊的生理反應。

鬼壓床怎麼破解

採用側臥姿勢睡覺有時可預防“鬼壓床”，因為側臥姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力；

此外，保持作息的規律性也可避免“鬼壓床”的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力大等都是導致“鬼壓床”出現的原因。改變躺在床上玩手機的習慣，不要熬夜，早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。

出現“鬼壓床”的症狀時不要害怕著急，給大家推薦幾招快速“喚醒”身體的方法。

1. 做眼部運動。快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動或者上下運動。

2. 做臉部運動。眨眼睛，收縮你嘴部周圍的肌肉，移動下顎和舌頭。

3. 能動的都動起來。當身體肌肉開始逐步恢復的時候，移動你的脖子，肩，手，手指，腿，腳和腳趾。

4.等身體開始能被控制的時候，可以嘗試著緩慢的坐起來，然後在做進一步的全身運動，使身體全面“蘇醒”。