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必測!你該干什么才能提高專注力?

1. 你是不是一個喜歡邊聽音樂邊做事的人

是---2 不是---3

2. 你會不會覺得專注地完成一件事情很重要

會---3 不會---4

3. 你是不是一個比較浮躁的人

是---4 不是---5

4. 你會不會主動向別人請教問題

會---5 不會---6

5. 你會不會害怕自己是孤獨的

會---A 不會---6

6. 你會不會主動改變你身邊人的穿衣

會---7 不會---B

7. 你是不是一個喜歡贊美他人的人

是---C 不是---D

( 測試共7小題,測試結果關注微信公眾號“星座屋”,回復“220524”) 


答案解析:

A. 整理你工作、學習的地方。一個干凈的做事環境能讓我們更加專注地做事,集中精力辦事。所以可以去整理你工作、學習的地方,一方面整潔的環境會讓自己心情舒暢,另一方面就是其他可能會干擾你的東西不存在了,你的注意力會更好放在你做的事情上。

B. 給每個任務設置完成時間。每天要做的事情很多,但是如果你沒有進行好時間管理的話,你可能每天都做不到今日事今日畢,

然后每天堆積的事情越來越多,這樣會造成你什么都不想干。所以你可以給每個任務都指定時間,一定要在規定的時間內造成,不拖拉,等你回顧今天所做的事情的時候,你會覺得今日成就感滿滿的一天。

C. 避免干擾。你是一個專注力比較低的人,一些響動或者聲音都能讓你不再專注,你很輕易被這些事情影響。所以你應該主動避免干擾,當你學習或者辦公的時候,給自己準備一個安靜的環境,這樣會幫助你提高自己的專注力。

D. 明確自己的目標。可以是長期的也可以是短期的目標。心中有目標才會更加有動力去完成一件事情,目標不管大小,實現了就會給予自己滿足感以及成就感,這些會驅動你更有動力,

能讓你明白什么時候該做什么事了,同時也會給自己增加自信心。

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