以下問題只需回答是與否，如果遇到模棱兩可的問題，不易回答時，則應仔細考慮，以百分比較高的為依歸。
1.你墨守成規嗎？
2.你是否期望自己負有更多的責任？
3.你是否期望自己生活中出現更多的奇跡？
4.你羡慕別人過一種興奮的生活嗎？
5.你完全瞭解自己的配偶嗎？
6.在你的生活中，電視是否提供了大部分新聞？
7.通常你總是知道每天所需要做的事情嗎？
8.你是否經常認為自己的生命正在悄然流逝？
9.你是否經常計畫到國外去過一種新生活？
10.你是否常常想要大喊大叫一番？
11.你的假日是一年中最快活的時間嗎？
12.你認為“學校生活是人生最快樂的時光”這句話是真實的嗎？
13.你是否常常感到別人認為你就是如此，沒有多少變化了呢？
14.你經常感到疲勞，甚至厭倦嗎？
15.你是否常在辦公室、工廠或是家中花費大量時間擺弄電腦？
以上問題，答案為是的，每題加10分，答案為否的，不加分。
得分為90—150分
在你的生活中，厭倦是個大問題。人們往往輕視厭倦，但它確實是不快活、洩氣及其他精神問題和生理紊亂的主要原因。但請你不要沮喪，要做好這方面的心理調整並不難。你開始可以回顧過去有趣的日子或是自己的某些愛好，做一些自己擅長的事情。你可以讀一些專修班的課程，也可以偶爾去冒冒險。假如你失敗了，至少可以瞭解自己所嘗試過的事。
得分為40—80分
雖然厭倦在你的生活中還不算是個大問題，但它不時的使你感到沮喪。請你回到測試中你的答案為是的問題上，然後想一下為什麼會回答是，選擇一下更為健康的生活方式。
得分為0—30分
你的生活中很少有厭倦的因素。一般而言，你可能已有足夠的興奮了。
