測試題目：想像自己在一天的清晨出門前，下列哪樣東西是你一定要帶出門的？如果沒有帶上你會覺得不方便、不習慣或者沒有安全感？
A：手錶
B：護身符
C：紙巾
選A的人 手錶
你的焦慮主要來自於自己。你總是常常會將自己擺在社會價值的天秤上來衡量，而你也時常不由自主的把自己和同事、朋友做一番比較，所以不管在職業、學習、愛情或生活上，你都是以嚴謹的態度去看待，這會讓你喘不過氣來。特別是當你的職業發展處於劣勢狀況時，你就會越發顯得焦慮。
選B的人 護身符
你的焦慮主要來自於工作本身。
選C的人 紙巾
你的焦慮、壓力主要來自於家庭。在你的個性中有隱藏性的完美主義，對於從小生長的家庭更有一股依賴與期待，所以家庭能給你足夠的力量，但相對而言，家庭也可能會帶給你不小的壓力。特別是自身的發展狀況離家人期望的或你以為家人期望的水準有一定差距時你就會感到明顯的壓力，產生一定程度的焦慮。
