十二時辰在中國古代是用來記時的，就類似于現代的時鐘，只是時鐘淺顯易懂，所以十二時辰現在在日常生活中是很少會用得到。你們知道看似沒什麼用的十二時辰其實也關乎到我們人體的健康嗎？究竟是怎麼一回事？小編就為你介紹。
自古以來，我們都講究“以和為貴”。萬事萬物都可以陰陽為基礎，以和諧為目的。千百年來，人們都是順應自然規律吃、穿、住、行，才發展演變至今。因此，一個人如果想要“健康、長壽”，最基本的要求就是順應自然規律，
需睡的時候睡，該醒的時候醒，要吃的時候吃，應動的時候動，這樣才能融人天地之中，吸取大自然之精氣，調和陰陽，使陰平陽秘。張紅星主編的《十二時辰與人體健康》根據古人十二時辰養生之經驗，結合臟腑經絡腧穴學說，從起居、飲食、運動、調神、防病等方面綜合闡述十二時辰養生之法，願帶給您一個陰陽平和的健康之身！
中國古時把一天劃分為十二個時辰，
每個時辰相等於現在的兩小時，系用十二地支代表。十二個時辰系：子（zǐ）三聲、醜（chǒu）三聲、寅（yín）二聲、卯（mǎo）三聲、辰（chén）二聲、巳（sì）四聲、午（wǔ）三聲、未（wèi）四聲、申（shēn）一聲、酉（yǒu）三聲、戌（xū）一聲、亥（hài）四聲。
子午流注學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響著人的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，
這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間迴圈無端，連成一個大的迴圈通道，即十二經絡的連接順序。
十二時辰和人體經絡時表，希望大家都能打開健康之門：
子時（23點至1點）足少陽膽經—膽經旺。
子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
丑時（1點至3點）足厥陰肝經—肝經旺。丑時不睡晚，
臉上不長斑；中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸於肝”。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
寅時（3點至5點）手太陰肺經—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈”。肝在丑時把血液推陳出新之後，新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。